Utveckla Självmedvetenhet och Empati.Att lära känna sig själv genom psykoterapi kan bidra till att utveckla en djupare självmedvetenhet och empati gentemot sig själv och andra. Genom att utforska och förstå ens egen inre värld kan man också lära sig förstå andra människors perspektiv och känslor på ett mer nyanserat sätt.

Utforska Mönster och Reaktioner.Genom att arbeta med en kvalificerad terapeut ger människor möjlighet att identifiera och utforska mönster i sina reaktioner på olika situationer. Genom att göra detta kan man få klarhet i varför man agerar på ett visst sätt och hur ens tidigare erfarenheter kan påverka nuet.